脱发患者该怎样护理头发

脱发是我们生活中一种非常常见的现象。虽然脱发不是一种严重的疾病，但它也会给患者带来很长一段时间的心理负担，长期不治疗脱发会导致秃顶。那么，脱发患者如何照顾他们的头发呢？接下来，让专家详细介绍给我们：

勤洗头，洗头间隔比较好是2-5天。洗头的时候要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

没有强脱脂或碱性洗发水，这种洗发水脱脂和脱水非常强，容易使头发干头皮坏死。应根据自己的头发质量选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发水。

护理脱发应多吃含有微量元素的食物。研究发现，铜、铁等微量元素对头发的健康起着非常重要的作用。铜的缺乏会导致头发的颜色褪色。铁在确保输送到头发的血液中的氧含量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和不利于头发生长的酸性物质，并将其排出体外。白发或脱发会很尴尬，也许你用过各种方法都没有效果，比较好多吃含锌的食物。

多吃维生素食物对护理脱发很有帮助。如果头发中缺乏维生素a它会导致脱发或头皮屑等头发问题。当然，这也是许多人在生活中面临的问题之一。胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、核仁、芒果等水果和蔬菜含有更多的维生素a，动物肝脏、鱼、虾和蛋类也富含维生素a。维生素b能促进头皮新陈代谢，一般存在于新鲜水果、蔬菜、全谷物中；正常的皮脂腺分泌能力取决于维生素c摄入足够的维生素c能激活微血管壁，使发根能顺利吸收血液中的营养。

烫发吹风机要小心，吹风机吹出的热温达到100度，会损伤头发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数会使头发头发损伤活力。

减少染发烫发。经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发烫发间隔至少为3-6个月。

护理脱发应控制饮酒，白酒，特别是热酒会使头皮产生热量和水分，导致脱发。

以上介绍了脱发护理的相关方法，提醒大家注意日常生活细节，养成良好习惯，采取措施护理脱发，及时避免脱发带来的麻烦。还提醒脱发患者，必须及时治疗，不要拖延，以免引起秃顶。